警惕！一次口渴，竟然会导致急性肾衰竭！
前阵子，李女士一家外出登山。在爬山过程中，李女士感到有些口渴，然而由于自备的矿泉水不足，李女士决定将水分给爱人和孩子，自己忍着口渴。好不容易爬到山顶的小超市，李女士本来想买一瓶水，但是一看一瓶水要10块钱，她决定再忍忍等下山再喝。
令李女生没有想到的是，自己节省的10块钱却为身体带来了巨大的隐患！回家之后的李女士感到头晕目眩，去医院进行检查后被医生告知是急性肾衰竭。医生说是因为严重缺水而导致的，这令李女士后悔不已...
当你感到口渴的时候，就代表你的身体已经严重缺水了！近些年，因缺水导致的急性肾衰竭案例越来越多，很多人并不了解缺水会带来什么后果。
小凤Emma通过检索发现，一次口渴，就能让你在不知情的情况下，让多种疾病开始萌芽...
口渴可能意味着提前死亡！
你可能从来都没有意识到，每一次口渴，都会对你的身体造成伤害！当这些伤害积累起来以后，可能在某一时刻就是造成雪崩的那一片“雪花”！
口渴，是中枢神经在向我们发出求救的信号。当一个人感到口渴时，表示他体内的水缺失量已达到体重的2～3%，此时的人体已经处于轻度的脱水状态！
小凤Emma： 身体缺水会造成水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又会导致了诸多疾病的产生。如果身体常常处于缺水状态，很容易造成肾脏对水分进行重吸收，导致尿液浓缩，引发肾衰竭、肾结石等病变。
除了口渴的状态，我们还可以通过尿液的颜色判断身体缺水的严重程度！
正常人的尿液，因为含有大量水分和代谢物，所以清澈透明的淡黄色为主。但如果全天摄入的水分过少，小便也会因此浓缩，从而导致颜色发生变化，呈现出橙黄或深黄色，当观察到自己尿液颜色出现缺水变化时，一定要注意，并改变自己饮水习惯。
除了肾衰竭，很多疾病都和缺水有一定的关系：
1 脑萎缩
有研究表明：身体缺水，脑细胞中水分会流向血液循环系统中，从而可能会引起大脑萎缩；长期如此，认知能力可能也会受到损伤。
2 增加血栓风险
缺水会导致血液粘度过高，血液流动速度减慢，增加血栓风险。对于已经有“三高”、冠心病等基础疾病的人来说，甚至可能诱发心梗、脑梗等致命威胁。
3 加重关节痛
填充关节的软骨主要由水组成，而当我们人体缺水的时候，软骨组织也会变弱并恢复得很慢，这会加重关节疼痛。
现在，相信大家意识到口渴以及缺水的严重性了，看看手边的空水杯，一定想赶紧接一杯水痛饮下去，注意！错误的喝水方式，也会对身体带来损伤！
错误的喝水方式，同样伤身体！
小凤Emma为大家带来了两个案例：
案例1： 78岁的王大爷患有冠心病，五年前做过心脏支架植入术，之后一直遵医嘱服药。几年来喜欢运动的王大爷日常生活和锻炼都没受手术影响。然而最近王大爷感冒了，老伴说多喝水，能排毒，感冒好的快。于是王大爷每天除了正常三餐外，一有空就会喝很多水，每天喝的水可达一暖壶的量（2000ml）。
三天后的夜里，张大爷在睡梦中憋醒，呼吸困难伴有咳泡沫样的白痰，被送往医院接受了一系列的检查后，医生判断是急性心衰发作...
小凤Emma：对于心脏不好的人而言，大量喝水就等于给心脏死亡上了一个加速器！大量饮水容易让循环系统中的容量增加，心脏负担变重。只有通过有限制的饮水和增加排尿量以及扩张血管，才能减轻心脏负担，让心脏得以充分休息。案例2：2015年8月1日，张某参加公司举办的为期一周的“辟谷”活动。活动期间规定只能饮水不能进食，并且需要在高温室内排汗。8月8日活动结束当晚，张某结束活动回家后开始神智不清，被家属送往医院救治。医院检查后判定张某处干中度偏重痴呆状态。
小凤Emma：只喝水不吃饭容易导致身体不能及时得到营养，并且损伤大脑！喝水是件再简单不过的事，但并不是每个人都能做对，多喝水不如会喝水，诺贝尔奖得主亚力山大-佛莱明的学生巴特曼发现，仅靠水，就可以治疗7种疾病，前提是喝对！
1、心脏病和中风：因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞。
2、骨质疏松症：因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。
3、白血病和淋巴瘤：因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征。
4、高血压：因为水是最好的天然利尿剂。
5、糖尿病：因为水能够增加身体内色氨酸的含量。
6、失眠：因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素。
7、抑郁症：因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。
接下来，小凤Emma将为你带来一份可以防病的喝水指南！
可以预防10种疾病的喝水指南！
喝水时间
喝水量
一般来说，成人每日所需的饮水量通常约为1500~1700毫升；
童饮水量约为1200毫升；
剧烈运动或高温作业大量出汗时，需要适当增加饮水量。
喝水频率
每天要喝的水，最好少量多次小口喝，每次150~200毫升左右，间隔时间约为半小时。
喝水温度 18℃~45℃为宜。长期喝温度高于65℃的水，会损伤口腔黏膜、牙釉质、咽喉，增加食管癌发病率；而冰水、冷饮会让胃内温度降低，影响胃酸分泌和消化酶的活性。
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